【報告】
昨日は認知行動療法の１つである、「アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）入門」ということで、自分の不快な気持ちや考え方との付き合い方を体験してもらう例会を実施しました。
前半では、自分の嫌な気持ちや考えを抑える時と、受け入れる時でどのように感じ方が変わってくるのかを体験してもらい、後半では自分の考え方との距離の取り方を体験してもらおうと考えていましたが、後半の内容が特にわかりにくかったらしく、改善の余地が大いにある例会となりました。
色々と説明の仕方を変えるなどして、研究していきたいと思います。
（灰谷）
【感想】
７月例会はアクセプタンス＆
ただし、いっぷう変わっているのは、わたしたちは物事を見る時、
ふだんの自分はどんな感情や思考にふりまわされているのだろう、
例会では自分の感情や思考を否定することなく、
内容が奥深いので一回の例会だけではまだまだ足りないなあ、
（國分）
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